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              湯藥方劑

              偏方秘方

              3個“不花錢的養腎良方”

              • 發表時間:2015-04-09 17:32
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                腎為先天之本。如果先天不足,后天失養,就會出現腎虛。腎虛會導致眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘、不孕、腰酸背痛等病癥。腎如此重要,因此護腎養腎,是維護生命活力的基礎。

                不花錢也能養出好腎臟

                養腎要從養精開始。養精有兩大原則:一是順應四時,即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納,飲食上盡量選用天然應季食物,忌肥甘厚味;二是節制欲望,要節制的不單是性欲,還包括權欲、財欲,這樣才能避免耗精傷神,達到養腎精、存本真的效果。

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                很多人盲目追求補腎的良藥、良方,其實沒太大必要,一是凡補品均應辨證論治,補錯了反而出問題;二是養腎的良方其實就在我們自己身上,以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。

                吞津。刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動,可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補腎的作用。

                深呼吸。肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。

                浴足。一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

                3種食品補腎最有效

                《本草綱目》中關于枸杞能強身的藥方多達33條,葛洪、陶弘景、孫思邈等歷代醫學界的老壽星,都喜歡用枸杞,民間把它叫作“卻老子”,意思是能遠離衰老。

                枸杞的補腎作用很和緩,因此適合長期服用,也必須長期服用。我本人有一個經驗,因為在電腦前工作,用眼過度,有一段時間眼睛干澀得厲害,有時候眨眼都困難,就決定先用枸杞試試,無效再去醫院檢查。于是,每天泡茶的時候扔進十幾粒枸杞,最后把泡得沒什么味道的枸杞嚼碎咽了,就這么堅持了兩三星期,干澀的現象一點兒都沒有了。從那時到現在,我每天喝茶必放十幾粒枸杞,枸杞和茶葉在我們家是放在一起的,就是為了養成習慣,能堅持。

                除了枸杞,核桃和黑芝麻也都是補腎的,而且現在研究發現,核桃和黑芝麻是對預防癡呆最有效的食物,兩者都是入腎經的,所以可以堅持吃。

                用你的手攥一把核桃,能攥多少是多少,這就是你吃的量,這個衡量標準來自營養學,為的是防止堅果吃得過多使人發胖。因為核桃的脂肪含量很高,如果你過量吃,是會吃胖的,而對于補腎健腦來說,每天一小把,只要堅持,已經足夠了,也沒有發胖的危險。

                芝麻可以吃,我推薦黑芝麻醬,因為它佐餐方便,早餐時抹在饅頭或面包上,美味的同時,很溫和地補了腎、健了腦。

                

                  

                

              (責任編輯:zmy)
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