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              湯藥方劑

              偏方秘方

              6個秘方讓你一輩子不得癌

              • 發表時間:2015-04-09 17:34
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                一、別吃8種食物

                8種食物千萬不要吃:不新鮮的糧食及肉類,不合季節的食物,顏色不好看的食物,味道不好聞的食物,切割得不合規矩的肉,烹調不當的食物,調料沒放對的菜肴,從市場上買來的酒肉。

                對策:要想避開食品安全問題,就得管好嘴!防止病從口入。

                二、每餐必有姜

                姜歷來受養生人士推崇,作為調味品可以去腥,是燉魚、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適。

                小編推薦:

                  

                對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽腌制,每天早上含服兩片,對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。

                注意:姜雖好,但不適合有熱證的人,臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃姜。

                三、粗細搭配,細嚼慢咽

                隨著食品加工技術的發展,人們吃的越來越精細,反而容易導致便秘等問題。

                對策:適當吃些富含膳食纖維的粗糧,做到粗細搭配,對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

                四、只吃七分飽

                暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會導致心氣不足,誘發心臟病。此外,吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。

                對策:要做到七分飽,必須細嚼慢咽,感受自己饑餓程度的變化,有似飽非飽的感覺時,哪怕再想吃,也應該馬上撂筷。

                五、小病食療

                很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液,濫用抗生素。

                中醫講“藥食同源”,就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質,是虛是實,是寒是熱,選擇對癥的食物。

                對策:

                1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品;

                2、學生等用腦較多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;

                3、愛發脾氣的人要常喝蘿卜湯,疏肝解郁。

                六、吃肉不能比糧食多

                即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食,也要控制,不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與谷物搭配,飲食要均衡。

                吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積,誘發

                對策:吃肉要科學,以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。

                

                  

                

              (責任編輯:zmy)
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