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              中醫生活

              藥膳食療

              經期喝什么粥能夠美容保養

              • 發表時間:2015-04-17 09:43
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                黑芝麻紅棗粥:調理美白不能少

                食材:黑芝麻20g,干紅棗25g,冰糖10g,大米150g。

                做法:

                1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。

                2、大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

                3、紅棗洗凈去核。

                4、鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。

                5、然后改用小火熬制,待米粥爛熟。

                6、調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。

                功效:

                黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮,而紅棗食補血圣品。這款粥含有豐富的維生素e,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎癥的同時,還能強力美白哦。

                紅豆百合粥:排出身體多余水分

                食材:紅豆50g,百合50g,大米100g

                做法:

                1、大米提前一晚泡好備用。

                2、大米洗凈,百合洗凈。

                3、鍋里加水放入紅豆,置火上,大火燒開,轉小火,煮至微爛。

                4、放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。

                5、放百合,再煮2分鐘即可。

                功效:

                紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物堿,能解潤燥,正適合排出體內多余水分,同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體,潤肺止咳也有奇效哦。

                姜汁薏仁粥:讓你一整天都暖暖的

                食材:干姜10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g

                做法:

                1、鍋中放涼水,薏仁和大米洗凈后放入鍋中,大火燒開然后轉小火煮至微爛。

                2、煮粥食用另一小鍋,干姜、艾葉洗凈后放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開后小火熬制。

                3、小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火,將干姜和艾葉的殘渣撈出。

                4、將制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。

                功效:

                姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經化瘀的效果,尤其適合寒濕凝滯型痛經的靚媽。如果每次生理期都有較多的血塊或淤血,那就屬于寒濕凝滯型。

                

                  

                

              (責任編輯:zmy)
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