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              葵花籽的功效與作用是什么呢

              • 發表時間:2015-09-01 12:44
              • 來源:新聞
              • 責編:zyn
              • 字體:

                葵花籽的功效與作用是什么呢,葵花籽相信大家應該都知道吧,可能大多數人也吃到過,瓜子是我們日常生活中必不可少的一種食品,在休閑娛樂的時候很多人都喜歡吃上一袋瓜子,可以讓我們的休閑更津津有味,葵花籽是其中一種比較常見的,也是很多人比較喜歡的一種,那么葵花籽有怎樣的功效與作用呢?

                

                葵花籽的功效與作用:

                1、葵花籽含脂肪可達50%左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%,有助于降低人體的血液膽固醇水平,有益于保護心血管健康。

                2、豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病防治的作用。

                3、葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源,據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷,具有柔嫩美白肌膚的作用。

                4、對安定情緒、防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。

                5、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

                6、除富含不飽和脂肪酸外,葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。

                7、葵花籽當中有大量的食用纖維,每7克的葵花籽當中就含有1克,比蘋果的食用纖維含量比例高得多。美國癌癥研究所在有關實驗當中已經證明,食用纖維可以降低結腸癌的發病率。

                8、葵花籽當中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍,所以也可以預防貧血的發生?ㄗ训墓πc作用是什么呢。

                9、葵花籽的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,處在生育期的男人,每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的。

                10、每天嚼食幾?ㄗ鸦蚰瞎献,可使皮膚光潔,防治皺紋的形成,延緩衰老。

                正確的食用方式:

                葵花籽不宜多吃,吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛,還會在吐殼時將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣,減少細菌繁殖和發酵,并能保護口腔黏膜。據測定,每天嗑250克葵花子,就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后,總是感到口干舌燥。另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因為它會損傷肝臟,引起肝硬化。

                以上就是對“葵花籽的功效與作用是什么呢”的詳細介紹,大家看過之后是不是對葵花籽有了更加深入的了解了呢,了解了葵花籽的這些功效之后大家是不是對葵花籽更加愛不釋手了呢,但是需要提醒大家雖然是有這么多的功效但是也不要過度食用哦。

              (責任編輯:zyn)
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