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              中醫生活

              藥膳食療

              這些養胃的好方法你都知道么

              • 發表時間:2015-09-15 19:06
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                你知道胃部應該怎么養護么?尤其是在夏天,在中醫理論中脾胃與四時之長夏相應,是養脾胃的好時機。夏天氣溫高、氣候濕熱,人們出汗損耗了大量體液和營養,我們就需要補充一些營養物質來幫助自己的胃渡過難關。在這個季節我們首先要保持心情愉快,并且注意防止過度的疲勞,更重要的是以下這些意事項。

                一、改正不恰當的消暑方式:改正一些不恰當的消暑方式,如飯前吃冷飲,冷飲有收縮胃內血管、減少消化液分泌的作用,對消化不利。另外,牛奶和豆漿要加熱后喝,既不要空腹喝,也不要冰著喝。

                二、規律飲食:定時定量、細嚼慢咽這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定時吃飯,不要狼吞虎咽,更不要站著或邊走邊吃,吃飯時不要討論問題或爭吵。

                三、保暖護養:夏季晝夜溫差變化較大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增減衣物,夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部著涼而引發胃痛或胃痛加重。

                四、注意飲食衛生:生吃瓜果要洗凈,不要吃變質食品,因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素,對胃黏膜有直接破壞作用。

                五、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化,湯最好飯前喝。

                六、按摩足三里:足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用于各種類型的脾胃病變。

                七、神闕隔姜隔鹽灸療法:先將鮮姜切成0.2~0.3厘米的薄片,再用食鹽填平肚臍,將切好的姜片放在肚臍上,然后將一壯艾灸置于姜片上點燃,以感溫熱且舒適為度。每天灸5~10壯即可。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛、泄瀉等病癥有防治效果。

                八、吃對食物:在長夏這個養脾的關鍵時期,應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補,可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋養脾胃的作用。

                以上內容就是我們應該注意的胃部養護事項,希望各位能夠加強注意,并且一定要遵照這些方法去行事,只有這樣,才能有助于您的胃的健康,所以,如果您想讓你的胃口繼續好下去,請按照醫生的指點生活!
               

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              (責任編輯:wzc)
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