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              中醫生活

              藥膳食療

              這些藥膳幫你祛除濕氣擺脫亞健康

              • 發表時間:2015-09-15 17:47
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                如今的白領人士大部分都處在亞健康狀態,二大部分的亞健康狀態都是濕氣重的表現,如果您經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀,活動出汗后癥狀減輕,這些就是典型的濕氣重的表現。如果你有上述癥狀的話,就需要多多注意了,在鍛煉身體之余,中醫里有些藥膳是可以解除濕氣的。

                藿香荷花茶

                材料:厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。做法:將上述材料放入砂鍋,加水煮20分鐘,隔渣取汁,作日常茶飲。功效:能醒脾胃、芳化濕濁,適用于上焦困濕者,常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。

                淮山芡實薏米湯

                材料:淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。制法:先用水浸泡淮山,薏米用鍋炒至微黃,排骨洗凈斬件,將全部材料放進湯煲內,煲一個半小時。功效:健脾醒胃、祛濕抗疲勞,尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

                薏米赤小豆湯

                材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法:薏米、赤小豆用清水洗凈,放進湯煲內,煲一個小時,調味即可。功效:健脾、利濕,尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

                小米薏米芪蓮粥

                材料:小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。制法:將全部材料洗凈,放進煲內,煲一個小時,調味即可食用。功效:健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量,老年人應適當減量。通過食用藥粥,可以促進身體內濕氣的排出,另外大家需堅持鍛煉,這樣才能更好更快地祛除濕氣。

                蓮子扁豆祛濕方

                材料:蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。制法:所有材料一起煮湯,煮一小時左右,加少許鹽,即可飲用。功效:健脾祛濕、清心火,適用于出現食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

                像濕氣重這種亞健康的病,只要服用以上這些偏方即可調理,希望您在發現自己有身體上的反應的時候,能夠用這些藥膳來調補一下,希望筆者為您準備的這些內容能夠對你有幫助,祝您身體健康!


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              (責任編輯:wzc)
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