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              中醫生活

              藥膳食療

              你知道哪些方法可以使你擺脫亞健康么

              • 發表時間:2015-09-21 19:01
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                現在很多白領都處于亞健康狀態,有的人即便是沒有疾病也感覺早晨起來沒勁呢?如果您經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀,活動出汗后癥狀減輕,這些就是典型的亞健康的表現。如果你有上述癥狀的話,就需要多多注意了,在鍛煉身體之余,還要試一試筆者為您推薦的這些吧。

                1、藿香荷花茶

                材料:厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。

                做法:將上述材料放入砂鍋,加水煮20分鐘,隔渣取汁,作日常茶飲。

                功效:能醒脾胃、芳化濕濁,適用于上焦困濕者,常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔

                2、薏米赤小豆湯

                材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。

                制法:薏米、赤小豆用清水洗凈,放進湯煲內,煲一個小時,調味即可。

                功效:健脾、利濕,尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

                3、淮山芡實薏米湯

                材料:淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

                制法:先用水浸泡淮山,薏米用鍋炒至微黃,排骨洗凈斬件,將全部材料放進湯煲內,煲一個半小時

                功效:健脾醒胃、祛濕抗疲勞,尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

                4、白膩等癥狀。

                蓮子扁豆祛濕方

                材料:蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

                制法:所有材料一起煮湯,煮一小時左右,加少許鹽,即可飲用。

                功效:健脾祛濕、清心火,適用于出現食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

                以上就是專家推薦的治療亞健康狀態的食譜,看過這些藥膳之后,希望您在發現自己有身體上的反應的時候,能夠用這些藥膳來調補一下,希望筆者為您準備的這些內容能夠對你有幫助,祝您身體健康。

              中醫養生先養神
              養生養心烏龍茶  

              (責任編輯:wzc)
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