現在很多白領都處于亞健康狀態，有的人即便是沒有疾病也感覺早晨起來沒勁呢?如果您經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀，活動出汗后癥狀減輕，這些就是典型的亞健康的表現。如果你有上述癥狀的話，就需要多多注意了，在鍛煉身體之余，還要試一試筆者為您推薦的這些吧。

　　1、藿香荷花茶

　　材料：厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。

　　做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

　　功效：能醒脾胃、芳化濕濁，適用于上焦困濕者，常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔

　　2、薏米赤小豆湯

　　材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

　　制法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。

　　功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

　　3、淮山芡實薏米湯

　　材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

　　制法：先用水浸泡淮山，薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時

　　功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

　　4、白膩等癥狀。

　　蓮子扁豆祛濕方

　　材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

　　制法：所有材料一起煮湯，煮一小時左右，加少許鹽，即可飲用。

　　功效：健脾祛濕、清心火，適用于出現食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

　　以上就是專家推薦的治療亞健康狀態的食譜，看過這些藥膳之后，希望您在發現自己有身體上的反應的時候，能夠用這些藥膳來調補一下，希望筆者為您準備的這些內容能夠對你有幫助，祝您身體健康。

中醫養生先養神
養生養心烏龍茶