<big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

      <big id="nb9hx"></big>
      <big id="nb9hx"></big>

            <address id="nb9hx"></address>
            <address id="nb9hx"></address>

            <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

            <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

              <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>

              中醫生活

              藥膳食療

              貧血的女人有了這些方法再也不用怕了

              • 發表時間:2015-09-22 14:46
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                目前我們生活普遍得到了改善,很多人開始關注自身的健康了,在白領階層中,尤其是女性朋友,她們面臨著一種常見的疾病,那就是貧血,這是一種相當常見的疾病,我們很多人對此不知所措,不過您不必擔心,接下來營養專家將為您推薦一些不錯的食物幫助您在生活中把血補回來。

                大棗

                民間有“要想皮膚好,一日吃三棗”之說。大棗味甘,性溫,歸脾、肺經,具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。

                金針菇

                能養血平肝、利尿消腫,治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛 、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一,還含有大量維生素,可以用來糾正貧血。

                櫻桃

                《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平,澀,調中益氣,可多食,令人好顏色……”水果中,櫻桃含鐵量最高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善皮膚代謝,起到補血美容的作用。

                龍眼肉

                具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效,可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

                胡蘿卜

                主下氣、調補中焦、安五臟、助消化,所含胡蘿卜 素、維生素對補血 有益,還可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

                鯉魚

                有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸,并含蛋白質、鐵及多種維生素,適合孕婦及產后血虛者食用。

                紫米

                味甘,性平,歸肝脾經,所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高,經常食用能補血 益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

                黑豆

                味甘,性溫,歸脾腎經,補腎生精生髓,也可以增強脾胃運化功能。腎虛 、血虛 者多吃有益,經常食用可抗衰老、增強活力。

                以上這些就是營養專家介紹的幾種具有補血作用的食材,只要堅持吃幾次就會消除貧血,各位看官可以根據自己的口味挑選其中的一種或全部拿來試試,準備這些其實就是希望您能夠身體健康!

              中醫睡覺緩解亞健康
              哪些人適宜中醫體檢

              (責任編輯:wzc)
              關注排行榜
              精彩聚焦
              ww毛片免费观看,欧美综合网欧美色妞网,白洁公交车上的肉媾的小说
                  <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

                  <big id="nb9hx"></big>
                  <big id="nb9hx"></big>

                        <address id="nb9hx"></address>
                        <address id="nb9hx"></address>

                        <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

                        <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

                          <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>