現在人們的生活雖然好了，但是身體的疾病卻越來越多，其實很多身體的疾病都是由于沒有管好自己的嘴巴，比如說有一些疾病就是由于大家空腹吃水果造成的，估計很多人都還不知道這樣做的危害，專家告訴我們腸胃會因此被吃壞，所以說，我們有必要先吃些東西在吃水果。

　　吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。接下來小編就來給大家詳細說說空腹不能吃哪些食物，空腹的飲食禁忌 有哪些。

　　1、忌強刺激性食品

　　空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。而對于月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經 。

　　2、忌蛋白質含量高的食品

　　空腹過量進食牛奶、豆漿 、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養 滋補作用。此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。

　　3、忌高糖食品

　　由于人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高�？崭惯^量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等癥狀。

　　以上就是專家關于空腹吃水果的一些相關講解，看過這些講解之后，您是不是對空肚子吃水果的危害有了嶄新的認識了呢?筆者相信以上這些內容會對您的健康有所幫助的，最后，祝您身體健康!

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