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              中醫生活

              中醫養生

              練太極拳可治療失眠

              • 發表時間:2015-04-28 11:10
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質量。

                太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過

                練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡。因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

                可見,睡前練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養生保健的上乘方法。

              (責任編輯:zmy)
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