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    中醫生活

    中醫養生

    講解練太極的功效和注意事項

    • 發表時間:2015-04-28 11:36
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      【主治病癥】

      一、肺癌

      手術后復發,經練太極拳2個月后,白血球明顯提高,體力明顯增強。

      二、精神分裂

      經練十八式太極拳第二式開闊胸懷和第十二式推波助浪,病情有明顯好轉。

      三、血小板減少及貧血

      練十八式太極拳一個月后,病情有明顯好轉,各項檢查指標均有明顯改善。

      四、肝癌(晚期)

      以中藥結合十八式太極拳練功后,病情有明顯緩解,肝腫塊縮小4cm,各項檢查指標也有不同程度改善。

      五、肥胖

      練十八式太極拳十天后減肥效果明顯,腰圍縮小8cm。

      除上述病癥外,太極拳還對高血壓、心臟病、肺氣腫、腰背痰痛、哮喘、坐骨神經痛、肩周炎、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、胃腸炎、身體虛弱等病癥均有一定療效。

      【注意事項】

      1.練太極拳與練其他氣功一樣,要堅持鍛煉,不要半途而廢,以免達不到強身保健、防治疾病的作用。

      2.要保持正確姿勢,身體要放松、端正、自然,頭頂與會陰要始終保持垂直,上下呼應,避免挺胸、凸肚、弓背、突臀,上下、輕動不要破壞身正體松和腹實胸寬的狀態,下身要穩重,上身要靈活。運動時要以腰部為軸心,以腰部轉動來帶動四肢運動。

      3.在功法操作時要注意意識指導動作,用意不用力,以意引氣,練氣化神,動作要輕松柔和,不可用拙力、僵勁,動作時要做到各個肌肉群和關節都能一動全身動、外表動,內在也隨著動。動作時不是表現外力,而是顯示“內勁”。

    (責任編輯:zmy)
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