骨密度會隨著人的年紀的增大而逐漸下降，這種下降在女性絕經后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質疏松的危險性比女性高。中華哦。

　　練習太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達到防治骨質疏松和預防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的，常年從事太極拳運動，可以對骨骼肌肉運動系統形成良好刺激，有效地減少內骨礦物資的自然丟失，使骨密度多年保穩定，有效調節骨鈣、血鈣平衡。

　　練習太極拳有利于提高老年礦物質含量和骨密度，這可能是由于血液向細胞介質—6(1L—6)含量降低，減少骨的吸收和降低骨轉換率，從而降低血青骨鈣素(BGP)水平，有效地預防老年性骨質疏松癥推遲其發生。

　　太極拳除了能提高骨密度防止骨質疏松外，還能調節脂類代謝、降低血糖、增加HDL—C及HDL—C/TC比值。太極拳練習可使血液非酶抗氧化能力顯著提高，對改善老年人的血脂代謝，提高機體氧能力，延緩衰老有著積極的作用。

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