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    中醫生活

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    練習太極拳 可防止疾病纏身

    • 發表時間:2015-04-28 12:22
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      太極拳是一種適合老年人、體弱者的全身運動方法,對體的各個方面都有好處,也可以防止疾病纏身。那么,練太極拳能預防哪些疾病呢?下面我們一起來了解。

      相信大家應該都聽過,“莫笑太極象摸魚,松靜深柔把病祛。太極行功莫要快,呼吸勻長除病害。內外兼修練太極,動靜結合多受益。老人要想活百年,就要常練太極拳。”太極拳是一種內外兼修,動靜結合的拳術,是我國特有的練身武術之一。

      太極拳是以腰為軸,腰部活動能促使腹腔血液循環,增進胃腸蠕動和消化液的分泌。練太極拳能預防哪些疾病?太極拳對肝臟也有按摩作用,能改善消化系統功能,消除肝臟瘀血,改善肝功能,對有消化系統疾患和肝炎患者有很好的作用。

      太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿勢,舒適自然。練拳時動作輕柔圓活,不用緊張用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血壓下降,增強血管彈性,加強心肌的營養,有利于防治各種心血管疾病。

      深是呼吸勻細深長,沉靜穩定,氣沉丹田,加強呼吸深度,保持肺組織彈性,增加肺活量,對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復,有良好的作用。

      靜是安靜、沉靜,全神貫注,摒除雜念。練太極拳能預防哪些疾病?練太極拳對調節大腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用,對治療神經衰弱有很好的效果。

      柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合,眼隨手轉、步隨身換,使全身各部位器官有機配合。能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合,從而增強人體各方面的功能,促進新陳代謝,提高對外界的適應能力和抗病能力。

      太極拳是一種溫和的全身運動,相信大家對于練太極拳能預防哪些疾病已經有了一定的了解。太極拳適合年老、體弱和病情較輕的冠心病,肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習。

    (責任編輯:zmy)
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