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              中醫生活

              中醫養生

              老年人時常打太極拳能夠改善睡眠

              • 發表時間:2015-04-28 14:02
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                專家介紹,練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡。適當地練一下太極拳,可以治療失眠。下面是專家給我們詳細介紹聯系與失眠的關系。

                中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質量。因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥狀。

                太極拳的練習,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,防止便秘。

                科學研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環。更重要的是由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。

                可見,睡前練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養生保健的上乘方法。

                前面是對太極治療失眠的具體講解,相信大家對太極治療失眠有一定的了解了。祝您早日康復。如果您對太極治療失眠還有什么問題,歡迎咨詢我們的在線專家,專家會詳細解答的。

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              (責任編輯:zmy)
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