<big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

      <big id="nb9hx"></big>
      <big id="nb9hx"></big>

            <address id="nb9hx"></address>
            <address id="nb9hx"></address>

            <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

            <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

              <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>

              中醫生活

              中醫養生

              練太極拳的有哪些好處呢?

              • 發表時間:2015-04-28 14:28
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                很多人不知道,練太極拳的好處具體是什么,只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示,練太極拳的好處涵蓋兩個方面,即生理效益和精神效益。因此,很多疾病都提倡通過練太極拳來進行調節,比如神經衰弱、失眠癥等。那么,練太極拳的好處到底是什么呢,一起來看一看。

                1.生理效益

                專家表示,練太極拳的好處,一方面可以鍛煉肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸,按摩內臟,從而達到強身健體的作用。

                首先,練太極拳可以增加神經系統的靈敏性,對于神經衰弱患者的康復極有好處;其次,練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統,增強個人抵抗力;再次,練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力,從而增強耐力、緩解疲勞;第四,練太極拳可以提高心肺功能,改善身體各器官供氧,提高機能;第五,練太極拳可以治療慢性消化管道疾病,提高消化功能。

                因此,練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用,如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等。

                2.精神效益

                除了生理效益外,練太極拳的好處還在于精神方面的調養。專家指出,練太極拳要求做到心平氣和、精神內守,十分有利于人的精神心理健康。

                首先,練太極拳可以消除心理壓力,從而改善情緒,提高效率;其次,練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀,從而達到身心和諧健康發展;再次,練太極拳可以了解修身處世之道,從而達到心平氣和的境界。

                由此可以看出,練太極拳的好處除了強身健體外,還能夠加強精神和心理調養,對于維持精神心理健康,遠離各種精神心理疾病都很有幫助。

                綜上所述,練太極拳的好處涵蓋了生理和精神的諸多方面,對于保持身心健康,防治各種疾病都極為有利。因此,在這里特別提醒神經衰弱患者,除了要堅持必要的治療外,適當練習一下太極拳,對于神經衰弱的康復將起到很大的推動作用。

                詳情可登入中醫膳食專題

              (責任編輯:zmy)
              關注排行榜
              精彩聚焦
              ww毛片免费观看,欧美综合网欧美色妞网,白洁公交车上的肉媾的小说
                  <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

                  <big id="nb9hx"></big>
                  <big id="nb9hx"></big>

                        <address id="nb9hx"></address>
                        <address id="nb9hx"></address>

                        <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

                        <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

                          <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>