如今人們都在尋覓著不同的健身方法，比如跑步、太極拳、羽毛球等等，但是大家別忘了按摩是一種十分健康有益且行之有效的健身方式，它有很多的好處，我們每個人如果能善于運用這種方式，都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。那么下面就為大家簡單介紹幾種中醫按摩方法，讓您助性更養性!

　　在臨床上，中醫按摩能起到固補腎陽、疏經通絡、行氣活血的功效，更能使男性性功能“上一個臺階”。如何進行中醫按摩能達到助性又養性的功效呢?最常用到的中醫按摩養性部位是：小腹、睪丸、腰骶部。您可以參照以下中醫按摩方法，自己在家進行按摩以養性助性。

　　1、按摩小腹。

　　主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　2、按摩睪丸。

　　男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

　　3、按摩腰骶部。

　　養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　上面這些內容就是專家講解中醫按摩方法，看了這些您是不是找到了治療自身疾病的一些新的方法了呢?希望這些講解對您的健康有所裨益，最后請您不要忽視按摩的作用，祝您身體健康生活幸福。


中醫推拿可以緩解巨大壓力
腰椎間盤突出的中醫按摩方法介紹